九江新聞網(wǎng)訊（程慧娟／文?余嬌嬌?周辛?殷潔妤／圖）為進(jìn)一步提高潯南小學(xué)班主任教師心理健康教育能力，提升學(xué)校心理健康教育水平，11月15日下午，潯南小學(xué)舉辦了一場(chǎng)特別的班主任心理健康沙龍活動(dòng)。

此次活動(dòng)由校心理室主任韓雨芳老師主持，特邀九江市12355青少年服務(wù)平臺(tái)專家、九江學(xué)院倪競(jìng)博士主講，潯南小學(xué)、五里中心小學(xué)、新城學(xué)校共計(jì)85位班主任老師和潯南小學(xué)校行政領(lǐng)導(dǎo)們?nèi)虆⑴c活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，韓雨芳老師對(duì)倪競(jìng)博士的到來(lái)表示衷心的感謝，同時(shí)也感謝區(qū)域聯(lián)盟兄弟學(xué)校老師們的積極參與和支持，希望能夠通過(guò)此次活動(dòng)，幫助大家找到舒緩壓力的方法，更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。

潯南小學(xué)陳萃校長(zhǎng)為本次活動(dòng)致辭，陳校長(zhǎng)說(shuō)，雖然學(xué)生的心理健康是我們教育工作的重中之重，但老師們的心理健康也同樣重要。此次沙龍活動(dòng)旨在為我們提供一套科學(xué)、實(shí)用的方法和策略，以更好地為班主任老師們減壓賦能，為孩子們營(yíng)造一個(gè)健康、和諧、積極向上的成長(zhǎng)環(huán)境的同時(shí)，也能成為一位充滿熱情與活力，樂(lè)觀開(kāi)朗的班主任老師。

在全場(chǎng)老師們的熱烈掌聲中，倪競(jìng)博士以輕松有趣的方式拉開(kāi)了講座的序幕。倪博士闡述了生活中無(wú)處不在的壓力，以及面對(duì)壓力時(shí)的兩大管理策略：情緒應(yīng)對(duì)、問(wèn)題應(yīng)對(duì)，并圍繞冥想、ABC理論、啟動(dòng)減壓閥三種舒緩情緒壓力的方法做了細(xì)致的講解。

在講座中，倪博士列舉了貼切生活、富含哲理的事例，深入淺出地向老師們講解了心理健康知識(shí)，介紹了“心理調(diào)適”的抗壓方法：運(yùn)動(dòng)鍛煉、改變認(rèn)知、消除壓力源等，并在現(xiàn)場(chǎng)傳授解壓小技巧，帶領(lǐng)教師們進(jìn)行冥想。伴隨著富有啟發(fā)性的引導(dǎo)語(yǔ)，全場(chǎng)老師靜下心來(lái)打開(kāi)感官通道，感受冥想的力量。

在講座結(jié)束之后，大家積極參與討論，分享收獲和感想。老師們明白了，面對(duì)壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極尋求幫助，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)和休息來(lái)放松身心。這些方法不僅能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)，還能夠提升我們的生活質(zhì)量，讓我們更加健康、快樂(lè)地工作和生活。

本次沙龍活動(dòng)營(yíng)造了良好的關(guān)愛(ài)心理健康的氛圍，在倪競(jìng)博士的帶領(lǐng)下，老師們經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈的療愈，既豐富了班主任教師的心理健康教育知識(shí)，又緩解了教師的心理壓力，同時(shí)學(xué)會(huì)正確地疏導(dǎo)情緒，以更加積極的心態(tài)和健康的情緒投入到教育教學(xué)中。相信在今后的工作中，老師們會(huì)將這份收獲轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)能力和職業(yè)幸福感，為潯南小學(xué)心理健康教育工作、促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)發(fā)揮積極作用。