九江新聞網(wǎng)訊（干啟娟）為幫助六年級學(xué)生正確認(rèn)識并應(yīng)對成長過程中的壓力，4月23日下午，廬山市心理協(xié)會講師走進(jìn)廬山市蓼南中心小學(xué)，為六年級學(xué)生帶來了一堂別開生面的“正視壓力 擁抱生活”心理活動課。

活動伊始，講師通過“數(shù)字爆炸”游戲迅速點(diǎn)燃了課堂氛圍。這個要求同學(xué)們快速反應(yīng)找出4及其倍數(shù)的游戲，不僅活躍了氣氛，更巧妙地引出了“壓力”這一主題。同學(xué)們在歡聲笑語中逐漸放松，為后續(xù)活動做好了心理準(zhǔn)備。

在“測一測你的壓力有多大”環(huán)節(jié)，講師展示了多組專業(yè)的心理測試圖，包括旋轉(zhuǎn)圖片、橫線圖片、黑色小點(diǎn)閃動測試等。通過觀察同學(xué)們的反應(yīng)，講師欣慰地表示：“大部分同學(xué)對這些測試圖的反應(yīng)都很正常，說明大家的心理狀態(tài)總體健康?！?/p>

隨后的“壓力氣球會說話”活動將課堂推向高潮。同學(xué)們四人一組，匿名將自己的煩惱寫在紙條上。有的同學(xué)寫下了“和朋友鬧矛盾”的困擾，有的則表達(dá)了“擔(dān)心考不好”的焦慮。這個環(huán)節(jié)讓同學(xué)們意識到：原來每個人都會面臨壓力，這并不可怕。

此外，講師精心設(shè)計的“桶與石塊”實驗給同學(xué)們留下了深刻印象。通過演示如何將石塊（代表人生目標(biāo)）和沙子（代表日常壓力）合理裝入桶中，生動地詮釋了一個重要道理：“我們要學(xué)會區(qū)分輕重緩急，不要讓瑣碎的壓力擠占了實現(xiàn)人生目標(biāo)的空間。”

最后在“解壓妙計大比拼”環(huán)節(jié)，各小組針對收集到的煩惱紙條展開熱烈討論，提出了許多富有創(chuàng)意的解決方案。講師適時總結(jié)了四種科學(xué)減壓方法：積極心理暗示法、活動轉(zhuǎn)移法、放松訓(xùn)練法和情緒疏泄法，并帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了簡單練習(xí)。

此次心理活動課給孩子們營造了一個輕松自在的氛圍，不僅幫助同學(xué)們理解和接納自身存在的壓力，而且讓他們學(xué)會了如何積極看待壓力，并掌握了一定的緩解壓力的方法和技巧。相信同學(xué)們在接下來的學(xué)習(xí)生活中，能夠正視壓力，從容應(yīng)對，直面挑戰(zhàn)。學(xué)校也將一如既往地扎實開展好心理健康教育課程，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。