九江新聞網(wǎng)訊（潘彤欣）為幫助九年級(jí)學(xué)生解壓助威、激發(fā)能量，6月12日上午，濂溪區(qū)怡康學(xué)校特邀九江市第五人民醫(yī)院心身二科副主任黃燕萍為該?？忌M(jìn)行了考前心理疏導(dǎo)。

“你失眠過嗎？”黃燕萍以這個(gè)問題開啟了今日的講座。如何判斷考前是否過度焦慮呢？她教學(xué)生從生理性癥狀、心理性癥狀、行為異常特征三方面認(rèn)知綜合癥的一些基本表現(xiàn)，來判斷自身是否存在過度焦慮緊張的情況。并提供了心理調(diào)節(jié)方法、行為管理策略及生理調(diào)節(jié)措施，以防緊急情況，還準(zhǔn)備了一些應(yīng)急處理方案以供參考。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，她還帶著學(xué)生親身體驗(yàn)了幾種放松訓(xùn)練法，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練、微運(yùn)動(dòng)緩解方案、突發(fā)恐慌平復(fù)流程。同學(xué)們都非常積極地參與其中，現(xiàn)場(chǎng)氛圍因?yàn)榇蠹业姆e極參與而變得熱烈起來。

最后，伴隨著一段舒緩的音樂，九年級(jí)的同學(xué)跟隨她的引導(dǎo)開始了三分鐘的冥想，過程中同學(xué)們臉上帶著微笑，心情十分放松。

本次心理輔導(dǎo)講座不僅讓同學(xué)們掌握了不少自我調(diào)節(jié)、自我減壓的科學(xué)方法，更增強(qiáng)了同學(xué)們科學(xué)備戰(zhàn)、穩(wěn)定發(fā)揮的信心和決心。學(xué)校將持續(xù)助力、默默守護(hù)，相信在未來的日子里，怡康學(xué)子將以更加飽滿的熱情和更加堅(jiān)定的信心，迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)，書寫屬于自己的精彩篇章。